![beneficios de los lácteos para los más pequeños](http://www.flordeburgos.com/wp-content/uploads/2019/06/BLOG-beneficios-de-los-lácteos-para-los-más-pequeños.jpg)
27 Jun Beneficios de los lácteos para los más pequeños
Los beneficios de los lácteos para bebés y niños son tan variados como recomendables. Pasamos a enumerar su importancia y por qué los lácteos Flor de Burgos son tan importantes para la salud de los más pequeños.
Beneficios más importantes de la ingesta de lácteos en edad infantil
Entre los beneficios más destacables podríamos mencionar los siguientes:
- Ayudan a proteger los huesos gracias al calcio que contienen queso y yogures.
-
Aportan la energía necesaria para que cualquier niño pueda afrontar su rutina diaria sin problemas.
-
Inciden en el correcto crecimiento de la masa muscular debido a las proteínas.
-
El consumo habitual ayuda al niño a equilibrar su metabolismo y a reducir las grasas de forma natural.
-
Evitan la aparición de problemas cardiovasculares en la infancia y en la pubertad.
-
Son muy útiles para variar la dieta evitando así que el niño se canse de comer siempre lo mismo.
¿Cuál es la ingesta diaria de lácteos más recomendable para los niños?
Los nutricionistas opinan que de 2 a 3 raciones en niños y de 3 a 4 en adolescentes. Se entiende por ración:
- 1 vaso de leche
-
1 yogur
-
1 cuajada
-
55 gramos de queso fresco
-
30 gramos de queso curado
-
30 gramos de queso rallado
-
200 gramos de helado
-
2 quesitos
Apostando por las opciones menos grasas es posible lograr que la dieta de los más pequeños sea más variada y enriquecedora. Resulta de vital importancia medir las cantidades e incorporar los lácteos de forma progresiva a cada receta. Llevando el control siempre resulta más sencillo lograr los mejores objetivos con menos esfuerzo.
Esperamos haber aclarado cuáles son los principales beneficios de los lácteos y por qué no deben faltar nunca en cualquier comida que hagan los niños. Todo sea por fortalecer su estado de salud y el crecimiento de su organismo de una forma natural.